越累越睡不着觉中医解释

我在其他平台上也看到了类似的说法，比如一些中医的科普视频里提到这个问题。视频里说，中医认为这种情况可能和“心神不宁”有关，就是说虽然身体很累，但脑子还在不停地想事情，导致睡不着。视频还提到了一些调理的方法，比如睡前喝点安神的中药茶，或者做一些放松的呼吸练习。

说法不太一致的地方也有。有些西医的观点认为，这种情况可能和压力激素有关，身体太紧张了，导致神经系统无法放松下来。还有一些人提到可能是生活习惯的问题，比如白天喝太多咖啡或者晚上玩手机时间太长。

我自己后来才注意到的一个细节是，有些人提到这种情况在特定的时间段更明显。比如年底工作特别忙的时候，或者考试前压力大的时候。还有人分享了自己的经验，说如果白天运动量足够大，晚上反而能睡得更好。

其实我以前也遇到过类似的情况，候工作特别忙的时候反而睡不着觉。当时也没太在意，就觉得可能是太累了脑子停不下来。现在看到这些讨论后才意识到，可能不仅仅是累的原因。具体是什么原因导致的呢？网上说法很多样化，有些听起来有点道理，有些又不太确定是不是真的有效。