跑马拉松的十大坏处 马拉松选手平均寿命

跑马拉松会让你变成“行走的僵尸”

马拉松结束后，你可能连走路都像僵尸一样摇摇晃晃。长时间的高强度运动会让你的肌肉酸痛到怀疑人生，连抬腿都像是在挑战极限。第二天早上醒来，你会发现自己仿佛被卡车碾过，连下床都需要勇气。

跑马拉松会让你钱包变瘪

别以为跑马拉松只是花点时间和体力，实际上它是个“烧钱”的运动。报名费、装备费、训练费、营养补给费……每一项都是真金白银的投入。更别提那些高端跑鞋和压缩裤了，简直是跑步界的“奢侈品”。如果你想跑得专业点，还得请个教练，这又是一笔不小的开销。

跑马拉松会让你社交圈变小

当你决定跑马拉松后，你会发现自己的社交生活开始直线下降。朋友们约你出去吃饭、看电影、逛街？对不起，我要训练！周末的聚会？抱歉，我得早起跑步！渐渐地，你会发现自己成了那个“永远在跑步”的朋友，朋友们也懒得再约你了。

跑马拉松会让你变得“臭名昭著”

长时间的跑步会让你的汗腺变得异常活跃，尤其是在夏天，跑完步后你简直就是一个移动的“臭气弹”。即使你洗了澡，身上的味道可能还是会让身边的人皱眉头。如果你在办公室里偷偷去跑步了，回来时同事们可能会集体远离你。

跑马拉松会让你变得“挑食”

为了保持体力和补充能量，你会开始关注各种营养补给品和健康食品。突然间，你会发现自己对垃圾食品失去了兴趣，甚至看到薯片和可乐都会觉得罪恶感满满。你的饮食习惯会变得极其健康，甚至有点极端，这让你的朋友们都觉得你是个“怪人”。

跑马拉松会让你变得“自恋”

每次跑完步后，你会忍不住拍几张照片发朋友圈：汗流浃背的样子、破纪录的成绩、新买的装备……仿佛全世界都在等着看你有多努力、多厉害。虽然你可能只是想记录一下自己的进步，但在别人眼里，你可能已经变成了一个“自恋狂”。

跑马拉松会让你变得“孤独”

虽然有很多人一起参加马拉松比赛，但跑步本身是一项孤独的运动。大多数时候你都是一个人在跑道上挥汗如雨，听着耳机里的音乐或者自己的呼吸声。即使有朋友陪你一起训练，你们也很难真正交流——毕竟谁能在气喘吁吁的时候还聊得热火朝天呢？

跑马拉松会让你变得“神经质”

为了准备一场马拉松比赛，你会变得异常紧张和焦虑。比赛前一天晚上你会失眠、吃不下饭；比赛当天你会反复检查装备、计算时间；比赛结束后你会不断查看成绩、分析表现……这种神经质的状态可能会持续好几天甚至几周。

跑马拉松会让你变得“不务正业”

当你沉迷于跑步时，你会发现自己对其他事情的关注度直线下降。工作效率变低了？没关系，反正我晚上要跑步！家务活堆积如山？算了算了，明天再做吧！跑步成了你逃避现实的最佳借口——当然也可能是最糟糕的借口之一。