睡前长高拉伸运动 正确的长高睡姿

睡前长高拉伸运动 睡前运动不要过多,免得睡眠质量不好过于兴奋.饭前一小时运动再补充足够的营养,有利于身体吸收.可以做压腿,原地起跳,跑步也是可行的.也同时有利于身体健康.纯手打. 打篮球对长身体特别有效,多喝牛奶.拉伸和向上跳都可以长个. 早晚都不错 正确的长高睡姿 晚睡