心里太难受了快崩溃了怎么办

当你感觉快要崩溃时，深呼吸是你的好朋友

哎呀，心里难受得像被压了一块大石头？别急，先来个深呼吸。对，就是那种吸气吸到肚子鼓起来，然后慢慢吐出来的那种。这招简单到不能再简单，但效果却是杠杠的。深呼吸不仅能帮你放松身体，还能让你的大脑冷静下来。想象一下，你正在和一个大boss打游戏，突然血条快空了，这时候你是不是得先找个安全的地方躲起来？深呼吸就是你的“安全区”。

找个肩膀靠一靠，别硬撑

有时候，我们心里难受得不行，却还在硬撑着不说。嘿，别这样！你又不是超人，干嘛非得一个人扛下所有？找个信得过的朋友或者家人聊聊吧。说出来不仅能让你的心情好点，还能让你发现原来自己并不是一个人在战斗。说不定对方还能给你出个主意呢！记住啊，倾诉不是软弱的表现，而是聪明的选择。

运动一下，让身体帮你释放压力

心情不好的时候，动一动身体也是个不错的选择。跑步、打拳、跳舞……随便挑一个你喜欢的运动方式。运动的时候，你的身体会分泌一种叫内啡肽的东西，这玩意儿能让你感觉更快乐。而且运动完出一身汗的感觉也特别爽！想象一下你在健身房里挥汗如雨的样子——帅呆了！就算你只是在家里跳跳绳或者做做瑜伽也行啊。反正动起来就对了！

吃点好吃的犒劳自己

心情不好的时候吃点好吃的也是个不错的选择哦！当然啦,我说的可不是那种暴饮暴食哈,那样只会让你更难受。我指的是那种能让你心情变好的美食——比如一块巧克力蛋糕、一杯热腾腾的奶茶或者一碗香喷喷的面条……这些美食不仅能满足你的味蕾,还能让你的心情瞬间变好!不过要记得适量哦,别吃太多把自己撑坏了!