哪些人容易得糖尿病? 什么体质容易得糖尿病

糖尿病，这个听起来有点吓人的词，其实离我们的生活并不远。你可能觉得只有那些胖胖的、不爱运动的人才会得，但其实，糖尿病的“粉丝”可不少。今天，我们就来聊聊哪些人容易被糖尿病“盯上”。

家族遗传的“甜蜜负担”

如果你家里有人得糖尿病，那你可要小心了。糖尿病这玩意儿，有时候就像是个家族聚会，大家一起“甜蜜蜜”。父母、兄弟姐妹如果有糖尿病，那你得病的风险就会比别人高很多。这不是说你一定会得，但至少你得多留个心眼儿，定期检查血糖，别让糖尿病悄悄找上门。

体重超标的小伙伴们

说到糖尿病的“粉丝”，体重超标的小伙伴们绝对是其中的VIP。你想想，身上的肉多了，胰岛素的工作量就大了，时间长了，胰岛素也会累趴下。所以，那些肚子大、腰围粗的朋友们，你们可得注意了。少吃点高热量的食物，多动动腿儿，别让糖尿病有机可乘。

不爱运动的“沙发土豆”

现代生活节奏快，很多人回到家就喜欢窝在沙发上刷手机、看电视。这种“沙发土豆”式的生活习惯可是糖尿病的最爱。运动不仅能帮你消耗多余的卡路里，还能提高胰岛素的敏感性。所以，别老是坐着不动了，站起来走走、跑跑步、打打球都行。不然的话，糖尿病可是会偷偷笑你哦！

饮食不规律的“吃货们”

有些人一看到美食就走不动道儿了，吃起东西来毫无节制。尤其是那些爱吃甜食、油炸食品的朋友们，你们可得悠着点儿。饮食不规律、暴饮暴食可是糖尿病的“好帮手”。多吃点蔬菜水果、少吃点糖和油，这样不仅能保持身材苗条还能远离糖尿病的骚扰哦！